Советы для тех, кто хочет улучшить свои навыки езды на шоссейном или горном велосипеде, улучшить здоровье и результаты в велоспорте.
MPCC настоятельно рекомендует воздержаться от использования CO-респираторов, а компания, производящая устройства, вносит ясность. Компания Detalo Health, выпускающая дыхательные аппараты на угарном газе (CO), используемые многими командами Мирового тура, ответила на… Читать полностью
Мы также объясним, как каденс влияет на производительность, и предложим тренировки на его основе. Каденс — это простая, но важная вещь, которую необходимо учитывать при езде на велосипеде. Скорость вращения… Читать полностью
Определение FTP и его значение для ваших тренировок, а также некоторые преимущества и недостатки силовых тренировок. Если и есть вопрос, который тренер по велоспорту слышит чаще других, так это «Что… Читать полностью
Велосипедисты уже несколько десятилетий включают в свои зимние планы «тренировки для тела», но не теряем ли мы реальный прирост тренированности? Словосочетание «тренировка корпуса (core training)» повсеместно распространено в фитнес-индустрии и… Читать полностью
Майкл Вудс не ради вирусных роликов глотал ложки, полные бикарбоната натрия, из коробки для посуды на чемпионатах мира по шоссейным видам спорта. Он один из многих, кто поддерживает мнение, что… Читать полностью
В беседе с Питером Аттиа на чемпионате мира Погачар рассказал о множестве тренировочных данных и своем мнении о «ненадежных» измерителях мощности. Физиология Тадея Погачара не перестает вызывать восхищение, обсуждения и… Читать полностью
С возрастом мы сталкиваемся с распространенными проблемами, которые негативно сказываются на наших велосипедных результатах. К счастью, команда тренеров мирового класса готова помочь вам извлечь максимум из вашей велосипедной жизни в… Читать полностью
Приготовление собственного энергетического напитка поможет вам сэкономить деньги и одновременно восполнить потребность в жидкости и энергии. Вы также можете воспользоваться простыми рецептами, которые мы приводим ниже, в середине поездки, используя… Читать полностью
По мере того как все больше профессиональных команд публично заявляют об использовании кетонов, Том Теулис анализирует потенциальные преимущества, которые могут получить профессионалы и любители, готовые вложить деньги в дорогостоящую и… Читать полностью
Когда в результате аварии Том Дэвидсон из CW получил титановую пластину в щеку, его взгляд на велоспорт начал меняться. В начале этого года я пережил один из самых страшных маминых… Читать полностью
Колумбиец получил длительную дисквалификацию за употребление допинга, связанную с обнаружением препарата на «Джиро д’Италия» 2022 года. На этой неделе UCI объявил, что колумбийский велогонщик Мигель Анхель Лопес получил четырехлетнюю дисквалификацию… Читать полностью
Какой бы безупречной ни была ваша физическая подготовка, разум имеет свойство давать сбои в работе в ответственный день. Джеймс Виттс предлагает шесть способов, которые помогут мозгу не отставать от тела…. Читать полностью
Исследование показало, что те, кто ездит на велосипеде, реже испытывают боль в коленях. «О, но подумайте о своих коленях!»: большинство велосипедистов наверняка слышали этот возглас, сдобренный беспокойством, когда рассказывали о… Читать полностью
Нам неважно, «работают» некоторые вещи в протоколе восстановления или нет, главное, чтобы гонщики чувствовали пользу». Восстановление после Гранд-тура: Искусство или наука? Тадей Погачар и пелотон «Джиро д’Италия» преодолели более 1400… Читать полностью
Седьмой этап Джиро д’Италия — это 41-километровая индивидуальная гонка на время, которая начинается в Фолиньо и заканчивается в Перудже. Эта дистанция интересна тем, что на протяжении 34 км она практически… Читать полностью
Ричарду Барретту скоро исполнится 71 год. В прошлом году он преодолел сложный 112-мильный спортивный маршрут Фреда Уиттона в Озерном крае в 2023 году всего за девять часов и надеется стать… Читать полностью
Если вы не упадете, риск получения травмы при езде на велосипеде относительно невелик. Но, как и в любом другом виде спорта на выносливость, при езде на велосипеде может возникнуть целый… Читать полностью
Что происходит с вашей физической формой, когда вы прекращаете кататься? Практически каждому велосипедисту в какой-то момент неизбежно придется сделать перерыв в катании. Начиная с намеренного «межсезонного перерыва», заканчивая болезнью, травмой,… Читать полностью
Для велосипедиста заболеть — плохая новость. Вы чувствуете себя плохо, не можете тренироваться и теряете физическую форму. Лучшая новость заключается в том, что у велосипедистов иммунитет, как правило, лучше, чем… Читать полностью
Оставьте в стороне VO2 Max и Power-to-Weight: «Долговечность (Durability)» теперь считается определяющим признаком. Что общего у Тадея Погачара с мускулистым спринтером Александром Кристоффом и задиристым итальянцем Альберто Беттиолем? Они все… Читать полностью
Занятие велоспортом может стать одним из лучших решений в вашей жизни, ведь его преимущества включают в себя улучшение здоровья, ощущение счастья, улучшение сексуальных отношений и многое другое. Мы собрали 27… Читать полностью
«Я никогда не смогу имитировать такую интенсивность на тренировках»: мнения гонщиков показывают, что CX — это катапульта к весенней классике. Зачем Воут ван Аерт, Том Пидкок и еще куча шоссейников… Читать полностью
В августе 2023 года антидопинговая служба Великобритании (UKAD) подтвердила, что бывший врач Team Sky Ричард Фримен был дисквалифицирован на четыре года за то, что «завладел 30 пакетиками Тестогеля (тестостеронового геля)»… Читать полностью
Прерывистое голодание продолжает навязчиво рекламироваться знаменитостями, авторитетными людьми и даже некоторыми спортсменами, но является ли оно эффективной стратегией для велосипедистов? Если вы когда-нибудь задумывались о том, как похудеть и стать… Читать полностью
Не зря единственный сорт, который мы едим, называется «Кавендиш». Я часто забываю вещи, когда отправляюсь на велосипедную прогулку. Иногда я забываю ключи от дома, телефон и считаю, что мне повезло,… Читать полностью
Вопрос, над которым все чаще задумываются в преддверии Рождества и когда сезон офисных вечеринок в самом разгаре. Но какой бы ни была причина или повод, иногда физические упражнения на следующее… Читать полностью
